Online terapi Faydaları ve süreç rehberi
Online terapi, internet kullanılarak bir platform aracılığıyla uzaktan yürütülen psikoterapi seanslarına denir. Terapist ve danışan önceden belirledikleri randevu saatinde çevrimiçi olur. Görüntülü ve sesli arama yapılarak seans gerçekleştirilir.
Online terapinin tanımı ve sunduğu hizmetler nelerdir?
Yüz yüze terapilerdeki birçok başvuru sebebi online terapilerde de görülür. Kişinin ruhsal bir hastalığı olduğunda veya sadece psikolojik danışmanlık almak istediğinde, yüz yüze terapiye olduğu gibi online terapiye de başvurabilir.
Sadece telefon görüşmesi gibi sesli konuşarak terapi yapmak mümkün olmaz. İletişim kurabilmek için karşılıklı oturuyor olmak, beden dilini görüyor olmak, karşımızdakini yorumlamak açısından önemlidir. Terapi, terapiste soruların sorulduğu ve danışanın cevabı alıp telefonu kapattığı bir süreç değildir. Terapistin danışanı ve danışanın bilinçdışını anlayabilmesi ve danışanla üzerine beraberce düşünebilmeleri için sadece sözel iletişim yeterli olmayacaktır. Örneğin, danışanın sürekli tekrarladığı bir baş sallama hareketi var mıdır? Ya da kameraya değil de yere bakarak mı konuşuyordur? Yüz yüze seansa gelebileceği halde özellikle online görüşmeyi mi tercih ediyordur? Bu ve benzeri sorular danışanın iç dünyası hakkında bilgi sağlar.
Terapi görüşmelerinde, stabilite sağlamak önemlidir. Seanslar, danışan ve terapistin ortaklaşarak belirlediği gün ve saatlerde yapılır. Seanslar, tıpkı yüz yüze seanslarda olduğu gibi tam vaktinde başlayıp tam vaktinde biter. Online seans sırasında kullanılması düşünülen teknolojik aracın (bilgisayar veya telefon gibi) sabit bir zemine koyulması beklenir. Örneğin masaya koyulmuş bir bilgisayar ve karşısında oturmuş bir danışan gibi düşünebiliriz. Tıpkı yüz yüze seanslarda olduğu gibi bir ortam yaratılması önemlidir. Yüz yüze seanslarda hem danışan hem terapist bir koltukta oturuyordur. Dolayısıyla online seansta da bu durum yakalanmaya çalışılır. Buradan yola çıkarak, örneğin danışanın bir AVM’de yürüyerek seansa katılması tavsiye edilmez. Çok fazla uyaranın ve sesin olduğu bir yerde seans yapmak zor olacaktır. Kişinin sessiz bir ortamda, yalnız olması tavsiye edilir. Hem danışanın hem de terapistin gizliliği korunmalıdır.
Aşağıda online terapi sürecine başvuru nedenlerinden bazıları sıralanmıştır:
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Depresyon
- Kaygı Bozuklukları
- Kişilik Bozuklukları
- Sınav Kaygısı
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Ebeveyn Danışmanlığı
- Öfke Problemleri
- Cinsel Kimlik ve Yönelim Danışmanlığı
- Yeme Bozuklukları
- Evlilik, İlişki ve Çift Terapisi
- İlişki Problemleri
- Oyun Bağımlılığı
- Panik Bozukluk
- Yas ve Kayıp
- Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
- Moxo Dikkat Testi
Ergen ve yetişkinlerde online terapiler çok işlevsel olabilmektedir. Ancak çocuk terapilerinde ağırlıklı olarak oyun terapisi, masal terapisi, projektif testler gibi yüz yüze uygulamalar yapılır. Dolayısıyla çocuklar için online terapiler tavsiye edilmez.
Geleneksel terapi ile farkları ve benzerlikleri nelerdir?
Her iki uygulama yönteminde temel benzerlik aynı ruhsal sorunlarla çalışılıyor olmasıdır. Temel farklılık ise ortamdır. Terapi içeriği, etik kurallar, gizlilik ilkesi, seansların çerçevesi gibi konular tüm terapilerde aynıdır. Yalnızca uygulama yöntemiyle ilgili ufak farklılıklar görülebilir. Örneğin, yüz yüze seanslar hep aynı adreste yapılır, online seanslar da aynı platform üzerinden yapılır. Yüz yüze seanslarda danışan kapı zilini çalar, online seanslarda görüntülü arama gerçekleşir.
Online terapi süreci nasıl işler?
Online terapi süreci, kişinin terapiste ulaşıp randevusunu oluşturmasıyla başlar. Belirlenen dijital platform üzerinden önceden belirlenen saatte görüntülü ve sesli arama yapılır. Seansların çerçevesine dair danışan ve terapist anlaşırsa, terapi süreci başlamış olur. Kararlaştırılan seans günü ve saatinde düzenli görüşmeler gerçekleştirilir.
Görüşmelerde ses veya görüntü kaydı yapılmaz. Eğer bir süpervizyon kapsamında terapist kayıt almak isterse, mutlaka danışandan önceden yazılı ve imzalı onay almalıdır. Danışanın onayı yoksa kayıt alınamaz. Benzer şekilde, danışanın da seans esnasında kayıt almaması beklenir; şayet danışanın böyle bir arzu ve isteği varsa, bu durum terapist ile paylaşılmalı ve sürecin bir parçası olarak analiz edilmelidir.
Yararlı olduğu durumlar ve sınırları nelerdir?
Online seanslar, çalışılması düşünülen terapistle mesafelere takılmadan seans yapabilmeyi sağlar. Terapistler, tanıdıklarını (arkadaşlarını, komşularını vb.) etik ilkeler gereği seansa kabul edemezler. Özellikle küçük şehirlerde bir tanışıklık ihtimali görece daha yüksektir. Bu durum danışanlar açısından da güçlüğe yol açabilmektedir. Online terapiler sayesinde hem bu ihtimal azalır hem de birçok uzmana ulaşabilmek mümkün kılınır. Yalnızca birbirini hiç tanımayan iki insanın bir araya geldiği bir terapiden söz edilebilir.
Online terapilerin kısıtlılıklarından biri, her ruhsal problemin online çalışma için uygun olamayacağıdır. Kişinin gerçekliği değerlendirme kapasitesinin bozulduğu psikotik durumlarda ya da kişinin kendine veya bir başkasına zarar verme riskinin bulunduğu acil tablolarda yüz yüze seanslar önem taşır. Özellikle intihar düşüncelerinin çok yoğunlaştığı veya kişinin aktif, planlanmış bir intihar eğiliminin olduğu durumlarda yüz yüze terapi tavsiye edilir.
Faydaları nelerdir?
Terapistin adresine ulaşımda güçlük yaşayan danışanlar için online terapiler faydalı olabilmektedir. Bu sayede şehir dışında veya yurt dışında yaşayan danışanlarla seanslar yürütülebilmektedir. Bazen kişi terapiye başlar ve süreç içerisinde şehir veya ülke değiştirmesi gerekebilir. Bu durumda online terapiler sürecin devamlılığı için büyük önem taşır.
Yüz yüze seanslara devam eden danışanlar tatil, bulaşıcı hastalık, iş seyahatleri gibi durumlarda online yapabilir. Böylece seanslar kesintiye uğramamış olur. Koşullar eski haline döndüğünde, yüz yüze seanslardan devam edilebilir.
Özellikle kaygı bozukluğu, içe kapanıklık gibi problemler yaşayan danışanlar, online terapileri tercih edebilmektedir. Kişi anksiyetesiyle baş edemez ve terapiye yüz yüze gelemez ise, online terapiler sayesinde psikolojik destek alabilir.
Online terapi için uygun platform ve uzman seçimi kriterleri nelerdir?
Online seansların yürütülebilmesi için platformla ilgili gerekli tüm bilgiler danışana iletilecektir.
Uzmanın çalışma alanlarına, çalıştığı yaş grubuna, eğitim ve sertifikasyon bilgilerine internet sitesi üzerinden erişim sağlamak mümkündür. Detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.